Фитнес-программы представляют из себя комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть ориентированы как на снижение массы тела, так и на повышение выносливости или улучшение гибкости. Обычно в дополнение к физическим нагрузкам специалист прописывает особую диету, призванную улучшить достигнутые в зале результаты.