виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Их первая цель — увеличение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют избыточную жировую прослойку, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, плавание, ходьба и энергичные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать предписания врача и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь тренеры фитнес-студия & SPA Я в Тонусе.